Geri Git   Kadinkorosu.Com En iyi Kadın Bilgi Paylaşım Platformu > > >

Cevapla
 
Seçenekler Stil
  Post Nr. : ( 1 )  
Alt 13.Ocak.2019, 21:54
HayaL HayaL isimli Üye şimdilik offline konumundadır
Moderator
 
Profile
User ID : 12
Join Date : 13.Ocak.2019
Location :
Posts : 430
Standart Düğün Öncesi Ödem Attırıcı Detoks

<b>Düğün Öncesi Ödem Attırıcı Detoks</b><br /> <br /> <br /> diyet, ödem attırma, ödem attırıcı detoks, gelinelere hususi ödem attırıcı detoks<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <b>En mesut gününüzde gelinliğinizin içinde mükemmel görünebilmek için çok kilolarınızdan kurtulmanız gerekiyor. İşte size yardımcı olabilecek detoks diyeti...</b><br /> <br /> Düğüne hazırlık süreci, hayatınızda hiçbir vakit olmadığı kadar yoğun geçiyor. Sürekli araştırmalar yapılıyor, alınacaklar listesi hazırlanıyor, arkadaşlara danışılıyor, iş çıkışı koşa koşa alışveriş merkezlerine veya mobilyacılara gidiliyor. Ev bakma telaşı, yeni eşyalar, düğün organizasyonu, bitmek bilmeyen detaylar ve olmazsa olmaz gelinlik provası. Gelinlik provaları başladıktan ve gelinliğiniz dikildikten sonra kilonuzda değişiklik olmaması gerekir ki düğün günü herhangi bir sürpriz durumla karşılaşmayın. O halde, gelinlik provalarınız başlayana kadar çok kilolarınızdan kurtulmanız ve düğüne kadar kilo almamanız gerekir.<br /> <br /> <br /> <b>Diyetisyen Kübra Bal, gelinliğinizin içinde kendinizi mesut ve hafif hissedebilmeniz için 10 tüyo verdi:</b><br /> <b>Proteinli kahvaltı</b><br /> <br /> <br /> Her sabah 1 haşlanmış yumurta, 2 dilim peynir ve 2 dilim esmer ekmekten oluşan protein ağırlıklı ve glisemik indeksi düşük bir kahvaltı yapmak, o günü rahat geçirmeyi sağlar. Bu kahvaltıya alternatif olarak 1 kase laktozsuz süte 4 kaşık yal?n yulaf ve 2 tane kuru erik veya kayısı ekleyerek yapacağınız bir kahvaltı da kabızlık ve şişkinlik sorunu yaşamanızı engeller.<br /> <br /> <br /> <b>Sağlıklı ara öğünler</b><br /> <br /> <br /> Koşturmalar içerisinde öğünlerinizi yapmayı unutursanız, kan şekeriniz düşer ve kendinizi sinirli ve halsiz hissedebilirsiniz. Çantanızda ve aracınızda sağlıklı ara öğünler bulundurun. 2 ceviz, 10 iç badem, 2 hurma ve 10 fındıktan oluşan bir karışım kendinize gelmenizi sağlayacaktır.<br /> <br /> <b>Günde 3 renk meyve-sebze tüketin</b><br /> <br /> <br /> Gün içerisinde farklı renkli meyve - sebzeler tüketerek düğün gününüze kadar enerjinizi yüksek tutun. Günde 1 kırmızı (elma, çilek, nar...), 1 yeşil (kivi, ıspanak, brokoli...), 1 turuncu (portakal, balkabağı, havuç...) renkte meyve ve sebzeniz olsun.<br /> <br /> <br /> <b>Pürüzsüz cilt</b><br /> <br /> <br /> Düğününüzde ışıltılı ve pürüzsüz bir cildinizin olması için günde 2 litre su için, çay ve kahveyi az tüketin. E vitamini içeren badem, ay çekirdeği ve cevizden haftada 2 gün 1 avuç tüketin. Her gün 1 tatlı kaşığı keten tohumu yağını yoğurda ekleyerek cildinizin nemlenmesini sağlayabilirsiniz.<br /> <br /> <b>Yürüyün</b><br /> <br /> <br /> Zamanınızın çoğu oradan oraya koşturmakla ve işleri organize etmekle geçse de açık hava yürüyüşleri, hem sevinç hormonunuzun salgılanmasını hem de fit bir bedene sahip olmanızı sağlar. Ayrıca her yere arabanızı çıkarmayın, alışverişlerinizde asansör kullanmayın.<br /> <br /> <b>Düzenli ve kaliteli uyuyun</b><br /> <br /> <br /> Geç yatmayıp, sabahları güne erken başlayın. Geç saatlerde bir şey tüketmeseniz bile, uyanık olmak kortizol ve ghrelin hormonu salınımını azalttığı için kilo vermeyi zorlaştırıyor. Yapılan araştırmalar 00.00-04.00 arasında uykuda olmanın, zayıflamaya yardımcı olduğu yönünde. Yüzünüzün dinlenmesi ve ödeminizin olmaması için düzenli uyumayı düğün gününüze kadar devam ettirin.<br /> <br /> <b>Omega 3 alımına itina gösterin</b><br /> <br /> <br /> Her gün omega 3 alarak, hem gövde direncinizi artırın hem cildinizi koruyun hem de kilo verin. Haftada 2 gün somon balığı tüketin. Salatalarınıza koz ve semizotu ekleyin.<br /> <br /> <br /> <b>Tatlı krizlerini denetim altına alın</b><br /> <br /> <br /> Düğün hazırlıkların yaparken keyif aldığınız kadar sinirlenebilir, gerilebilirsiniz de... çok stres, tatlı istediğinizi artıracaktır. En az yüzde 70 kakaolu bitter çikolata ile tatlı krizlerinizi bastırın. Şerbetli ve hamurlu tatlılardan ?rak durun.<br /> <br /> <b>Katkı maddelerinden ?rak durun</b><br /> <br /> <br /> Mümkün olduğunca doğal beslenmeye, ev yemekleri yemeye çalışın. Katkı maddesi içeren hazır çorbalardan, fast food yiyeceklerden, soğan halkası, patates kızartması gibi yağ içeriği yüksek besinler tüketmeyin.<br /> <br /> <b>Ve düğün günü</b><br /> <br /> <br /> Düğün günü öncesinde gaz yapan (karnabahar, turp, kuru bakliyat, süt,..) gibi besinlerden ?rak durun. Ayrıca alerjiniz olduğu besinler varsa (yumurta, çilek, domates,..) bunları da tüketmeyin.<br /> <br /> <br /> <b>Düğünden 1 gün evvel ödem attırıcı detoks diyeti</b><br /> <br /> <b>Sabah: </b>2 kutu probiyotik yoğurt, 2 kaşık yulaf, 1 halka ananas<br /> <b>Öğle: </b>6 kaşık zeytinyağlı sebze yemeği, 2 dilim tam buğday ekmeği<br /> <b>İkindi: </b>1 kivi 2 koz 10 badem 10 fındık<br /> <b>Ara öğün:</b> 1 kase sebze çorbası, 1 kase yoğurt, 2 dilim tam buğday ekmeği<br /> <b>Gece:</b> Papatya / melisa çayı, 2 tane kuru hurma<br /> <b>Gün boyu: </b>1 demet maydanoz, 1 demet dereotu, 1 demet nane, 1 a? kaşığı kekik, 2 litre suda 20 dk kaynatılıp soğutulur. Gün boyu içilir.<br /> Sağlıklı beslenme kurallarını eşinizle birlikte, düğün sonrası da devam ettirin. Evlenen birçok kişinin kilo aldığını unutmayın.
Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Etiketler
attırıcı, detoks, düğün, Ödem, öncesi

Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB kodu Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı

Forum Jump


Tüm Zamanlar GMT Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 23:38.


Search Engine Optimisation provided by DragonByte SEO v2.0.36 (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd.
sohbet mynet sohbet friv

kaçak bahis siteleri yatirim bonusu veren siteler bayan escort istanbul istanbul escort canlı bahis siteleri güvenilir bahis siteleri bonus veren siteler canlı bahis oyunu maltepe escort> deneme bonusu bitcoin Truvabet Betcup